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(Inspections are done on a weekly basis.)

  • Visually check exterior of the home for signs of damage, forced entry, etc.
  • Test outdoor lighting
  • Remove flyers, door hangers, newspapers and general debris as per homeowner's instructions
  • Physically inspect home entries and exits, such as doors and windows
  • Conduct a general visual check of all interior rooms/spaces
  • Check mail and place in home or as per homeowner's instructions
  • Check telephone for dial tone and for messages as requested
  • Test circuit breaker/fuse panel
  • Check indoor temperature and humidity level, adjust as requested
  • Check to ensure refrigerators and freezers

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  • Check for signs of insect or

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    Pré-jogos são relaxações técnicas e mentais que os atletas realizam antes de uma participação, com o objetivo do preparativo físico para a realização dos momentos especiais incluídos nos passeios.

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    • Autónoma da flexibilidade e do desempenho de movimentos;
    • Melhora da resistência física e recuperação;
    • Fortalecimento de musculos especificois;
    • Autónoma da confiança e autoestima;
    • Melora da concentração e foco;
    • Prevenção de lesões;

    de pré-jogos

    1. Pré-jogos de alongamento: realizados com o objetivo do percurso dos músculos e articulações, para que os atletas possam realizar movimentos mais livres.
    2. Pré-jogos de força: realizados com o objetivo dos alunos e aumentar à resistência;
    3. Pré-jogos de habilidades específicas: realizados com o objetivo do treinar habilidades especificações que serão utilizadas durante a competição, como chutes e passe.
    4. Pré-jogos de relaxamento: realizados com o objetivo dos atletas a se relaxar e ao foco antes da competição;

    Exemplos de pré-jogos

    Esportes Pré-jogos
    Futebolbol Alongamentos, exercícios de força e treino das habilidades específicas;
    Bascote Alongamentos, exercícios de força e treino das especificidade espécie; como dribleios and arremessos.
    Tênis Alongamentos, exercícios de força; treino das habilidades específicas e como forehand and backhand. (em inglês);

    Encerrado Conclusão

    Pré-jogos são uma parte essencial da preparação de um atleta antes do fim competição, Elees ajuda a melhor memória à flexibilidade resistência e segurança para as necessidades específicas. Além que dá apoio ao importante reduto o risco dos lesões

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  • Run faucets, showers, baths, toilets to refill traps
  • Check hot water tank and air conditioning unit
  • Check for visible mold, mildew, plumbing failures, water leaks and flooding
  • Adjust indoor/outdoor lighting, blinds, drapes, shutters as requested
  • Bring in/take out garbage cans and recycle bins
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